膨化食品是糧食類的深加工食品,現(xiàn)代膨化食品是以谷類、薯類、堅(jiān)果籽類等為主要原料,經(jīng)擠壓、油炸、焙烤等物理加工工藝生產(chǎn)的具有一定疏松或松脆度的食品。
一、膨化食品的常用原料有哪些?
膨化食品的生產(chǎn)多以玉米、小麥、全麥、燕麥、大米等各類谷物,荷蘭豆、紅豆、鷹嘴豆等豆類,以及馬鈴薯、紅薯、紫薯等薯類為主要原料,再添加一定比例的調(diào)味料、食用油制作而成。膨化食品讓粗糧也有了精細(xì)化的食用方式。
二、膨化食品的危害
膨化食品易添加劑超標(biāo),經(jīng)常多量食用會(huì)對(duì)人體有一系列的危害:
鋁殘留量可致發(fā)育遲緩
鋁并非人體需要的微量元素,但食品中含有的鋁超過(guò)一定標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)對(duì)人體造成危害。日常食品中鋁元素的來(lái)源,部分來(lái)自食品中膨松劑之類的添加劑(如明礬和碳酸氫鈉),部分是從包裝材料里溶出,而在一些添加明礬的食品里也會(huì)產(chǎn)生鋁。專家指出,人體攝入鋁后僅有10%-15%能排泄到體外,大部分會(huì)在體內(nèi)蓄積,與多種蛋白質(zhì)、酶等人體重要成分結(jié)合,影響體內(nèi)多種生化反應(yīng),長(zhǎng)期攝入主要會(huì)損害身體健康。
糖精鈉降低小腸吸收能力
糖精鈉俗稱糖精,為一種化學(xué)合成物的代糖品,是食品添加劑而不是食品,除了在味覺(jué)上引起甜的感覺(jué)外,對(duì)人體無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反,當(dāng)食用較多的糖精時(shí),會(huì)影響身體健康。
人工色素影響智力發(fā)育
零食是孩子最喜愛(ài)的食品,可很多零食都添加了大量的人造原料人工色素,這些色素都會(huì)對(duì)兒童造成危害,影響兒童健康成長(zhǎng)。
常吃膨化食品易致鋁攝入超標(biāo)
專家通過(guò)近幾年全國(guó)食品污染物監(jiān)測(cè)網(wǎng)的數(shù)據(jù)和對(duì)加工食品中鋁含量的專項(xiàng)監(jiān)測(cè),我國(guó)四成兒童鋁攝入量超標(biāo)。營(yíng)養(yǎng)與食品安全專家指出,鋁含量較高的食品,主要就是面粉及其制品。
三、如何選擇膨化食品?
消費(fèi)者在選購(gòu)膨化食品時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的喜好,選擇自己喜歡的口味和特色,并注意以下幾點(diǎn):
1.重渠道:通過(guò)超市等正規(guī)渠道選購(gòu)產(chǎn)品,并保存相關(guān)憑證。
2.看標(biāo)簽:選購(gòu)生產(chǎn)標(biāo)識(shí)規(guī)范齊全的膨化食品。標(biāo)簽上應(yīng)按相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)明產(chǎn)品名稱、凈含量、配料表、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠名、廠址、產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等,特別要注意查看產(chǎn)品類型是否是自己所需要購(gòu)買的產(chǎn)品。
3.看包裝:袋裝的膨化食品會(huì)充入氣體,不僅能起到隔絕空氣,防止產(chǎn)品氧化的作用,還可以防止產(chǎn)品碎裂,使其保持完整外形。因此,在選購(gòu)時(shí)應(yīng)挑選充氣飽滿、不漏氣的產(chǎn)品。
4.聞氣味:膨化食品在加工過(guò)程中大多會(huì)使用油脂,打開(kāi)包裝后,如果有哈喇味或其他異味,說(shuō)明產(chǎn)品可能有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)停止食用。
5.儀器查:小型不規(guī)范食品加工廠生產(chǎn)的膨化食品易有添加劑超標(biāo)的問(wèn)題,食用后會(huì)給身體造成傷害,可以利用深芬儀器多功能食品添加劑檢測(cè)儀對(duì)膨化食品中重金屬、甜蜜素、色素等多種不良和超限量添加劑進(jìn)行快速定量檢測(cè)。